Es probable que conozcas a alguien que tiene o ha tenido cáncer. Esto se debe a que, según la directora de la Agencia Internacional de Investigación en Cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Elisabete Weiderpass, la enfermedad afecta a 600,000 personas cada año en Brasil.
Y aunque existen tratamientos eficaces que pueden prevenir la muerte, adoptar medidas que puedan prevenir el cáncer siempre es una buena idea.
Con información de “Eat This, Not That!”, conozca hábitos que pueden ayudarte a prevenir diferentes tipos de la enfermedad y promover un estilo de vida más saludable.
Cómo prevenir el cáncer
1 – Aprovecha las tecnologías de salud disponibles
“Un diagnóstico temprano puede salvar tu vida”, declara la médica general Bayo Curry-Wintchell.
Destaca que el uso de tecnologías de diagnóstico temprano puede reducir los riesgos de muerte por la enfermedad.
“En cuanto al tratamiento, ahora hay más opciones disponibles”, continúa. “Es más común encontrar medicamentos dirigidos directamente al cáncer. En el pasado, el tratamiento a veces incluía medicamentos que dañaban las células no cancerosas.”
Según la especialista, esto es un punto de inflexión en el tratamiento del cáncer, ya que las células sanas ayudan al cuerpo a combatir otras infecciones, lo que lleva a menos complicaciones de salud durante el tratamiento.
2 – Conozca su historial familiar y estadísticas
Los exámenes de rutina y la detección temprana son especialmente importantes para las personas que tienen antecedentes familiares de cáncer. Por eso, si alguien de tu familia sufre o ha sufrido de la enfermedad, informa a tus médicos.
Además, “una tasa desproporcionada de ciertos tipos de cáncer se observa en poblaciones específicas. Es importante conocer tus riesgos para la enfermedad y por qué [existen]”, señala Bayo. Ella explica que esto generalmente se debe a la falta de acceso a la atención, el escaso conocimiento en el área de la salud y la desconfianza en el sistema de salud.
3 – Evita el alcohol
Según la médica, moderar o evitar el consumo de bebidas alcohólicas puede reducir los riesgos de cáncer. Esto se debe a que el alcohol puede afectar a las hormonas como el estrógeno, que es responsable del crecimiento de células —según el portal, cuanto mayor es el crecimiento, mayor es el riesgo de que aparezcan “errores” en una célula— y por la habilidad de absorber nutrientes que previenen el cáncer. Además, el etanol presente en las bebidas puede descomponerse en una sustancia cancerígena.
4 – Mantén una alimentación saludable
La recomendación de Bayo es mantener una dieta saludable, lejos de los alimentos ultraprocesados y/o con grandes cantidades de azúcar y carbohidratos.
5 – Deja de fumar
“Fumar introduce sustancias químicas dañinas en tus pulmones, dañando tus células (incluyendo aquellas que protegen contra el cáncer)”, informa la especialista.
Según ella, fumar es la causa número uno de cáncer de pulmón.
